Es geht los - geballtes Wissen über die Ursachen von Energielosigkeit und mangelnde Vitalität und Ausstrahlung
Dr. med. Anne Pieper
HERZLICH WILLKOMMEN ZU DEINEM 5-TAGE MITOCHONDRIEN POWER PROGRAMM - DEIN ÜBERBLICK
Willkommen zum 5-tägigen Mitochondrien Power Online-Kurs! Ich lade dich ein in die Welt der Mitochondrien und zeige dir, wie du deine mitochondrialen Gesundheit optimieren kannst.
Fühlen sich deine Mitochondrien wohl, geht es deinem Körper und Geist gut, da genügend Energie vorhanden ist.
Dieser Kurs ist wie folgt aufgebaut.
Tag 1: Nach diesem Tag, hast du eine klare Vorstellung welchen Einfluß die Mitochondrien auf deinen Körper haben, wie grundlegend wichtig sie und warum sie voller Power sein dürfen!
Tag 2: Am zweiten Tag werden wir uns das Thema Ernährung für mitochondriale Gesundheit genauer ansehen und erkunden, welche Lebensmittel deine Mitochondrien bei ihrer Energie-Bereitstellung unterstützen.
Tag 3: Am dritten Tag erfährst du, wie Bewegung und körperliche Aktivität deine Mitochondrien beeinflussen und wirst ein paar spezifische Methoden und Reize an die Hand bekommen, deine Mitochondrien wieder zum Leben zu erwecken.
Tag 4: Tag vier besteht aus Atmung und Stressreduktion. Ich zeige dir, dass es einfache und leicht umsetzbare Techniken für deinen Alltag gibt, die bewusstes Atmen fördern und chronischen Stress (automatisch) reduzieren.
Tag 5: Der fünfte Tag ist nichts für Warmduscher und Warmschläfer. Wir blicken hinter die Kulissen von Kälte und Schlaf und deren enormes Potential für die Mitochondrien.
In diesen 5 Tagen möchte ich mich mit dir um Dinge kümmern, welche die meisten Ärzte als Befindlichkeitsstörungen abtun, dabei sind sie oft die Ursache für chronische Erkrankung.
Ich werde dir während unserer gemeinsamen Zeit aufzeigen, dass du deine Symptome rückgängig machen kannst. Natürlich sind 5 Tage keine Zeit, um chronische Belange grundlegend zu verändern. Dennoch liegt es mir am Herzen, dass du inspiriert wirst, mit Mut und Eigeninitiative voraus zu gehen, denn du kannst es schaffen. Dessen bin ich mir sicher. Und ich begleite dich.
Meine Nachricht an dich!
Herzlich Willkommen - wie schön, dass du heute hier bist
Mit der heutigen Videobotschaft gebe ich dir einen Überblick über meine Erfahrungen als Ärztin und möchte dich zuversichtlich stimmen, dass Vitalität und Ausstrahlung durch deinen Lebensstil mannigfaltig zu beeinflussen sind!
Um was es geht
Mitochondrien sind die "Kraftwerke" der Zellen. Sie liefern dir Energie und stellen die Vorstufen für deine Glückshormone bereit.
Müdigkeit, Erschöpfung, Unterzuckerung, Heißhungerattacken, Reizbarkeit,
schlechter Schlaf, Herzrasen, Schweißausbrüche, Gelenkschmerzen,
Morgensteifigkeit, Gehirnnebel, Vergesslichkeit, Zittern, Schwindel – kommt dir irgendwas davon bekannt vor?
Ich lade dich ein mit mir auf die Ursachensuche zu gehen. Eine Suche, auf die sich die meisten Mediziner (me included-long time ago) nicht machen.
Es ist nicht dein nicht vorhandener Wille, deine mangelnde Disziplin oder Faulheit, dein Alter oder die Menopause. Es ist auch nicht normal – wie viele mittlerweile denken!
Nein, es sind diese kleinen Zellorganelle – also kleine Organe in deinen Zellen, die dafür zuständig sind, dass Energie da ist und zwar ständig. Die Mitochondrien.
Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in unserem Körper, indem sie den Prozess der Zellatmung (auch innere Atmung genannt) durchführen.
Neben der Energieerzeugung haben Mitochondrien auch andere wichtige Funktionen, wie die Regulierung des Stoffwechsels, die Aufrechterhaltung der zellulären Kommunikation und die Kontrolle des Zelltods.
Eine Ungleichgewicht oder eine Dysfunktion der Mitochondrien können zu verschiedenen Symptomen führen. Diese zeige ich dir hier.
Die möglichen Symptome
Energiemangel, Müdigkeit und Schlafstörungen
Da Mitochondrien für die Energieproduktion verantwortlich sind, kann eine Mitochondrien-Dysfunktion zu einem Mangel an ATP (Adenosintriphosphat) führen, was zu anhaltender Müdigkeit und Energielosigkeit führen kann. Da unser Gehirn am meisten ATP braucht und wir nachts natürlicherweise fasten schlägt es Alarm und wir können nicht mehr schlafen.
Neurologische
Symptome
Neurologische Symptome: Da das Gehirn eine hohe Energieversorgung erfordert, sind neurologische Symptome wie Gedächtnisprobleme, Gehirnnebel, Konzentrationsstörungen, Schwindel, Zittern, Migräne, Koordinationsprobleme und Stimmungsschwankungen mögliche Anzeichen einer Mitochondrien-Dysfunktion.
Muskelschwäche und Muskelschmerzen
Da Muskelgewebe eine hohe Anzahl an Mitochondrien enthält, kann eine Mitochondrien-Imbalance zu Muskelschwäche, -krämpfen und -schmerzen führen. Auch Gelenkschmerzen, Morgensteifigkeit, Schwellung und dadurch bedingte Unbeweglichkeit der Gelenke gehören mit dazu.
Stoffwechselstörungen
Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess. Eine Mitochondrien-Imbalance kann zu Gewichtszunahme oder -verlust, metabolischem Syndrom, Insulinresistenz und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.
Verdauungsstörungen
Mitochondrien spielen auch eine Rolle im Darmgewebe. Eine Mitochondrien-Imbalance kann zu Verdauungsstörungen, Reizdarm, Darmentzündungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmangel führen.
Herz-Kreislauf-Probleme
Da das Herz stark von einer ausreichenden Energieversorgung abhängt, kann eine Mitochondrien-Dysfunktion zu Herzmuskelschwäche, unregelmäßigem Herzschlag, Herzrasen, Brustschmerzen und einem erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Die Zusammenhänge
Die 3 Säulen von umfassender Gesundheit
- Genuss- Deine Ernährung: Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit. Eine bewusste Ernährung umfasst den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, gesunden Fetten und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr. Die richtige Ernährung versorgt den Körper mit den notwendigen Nährstoffen, um optimale Funktionen zu unterstützen und Krankheiten vorzubeugen.
Intelligente Reize für Deinen gesunden Körper: Regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichend Schlaf, Sonnenlicht und das setzen von neuen Reizen ist ein wesentlicher Bestandteil einer bewussten Gesundheit. Sie hilft dabei, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Muskeln aufzubauen, das Gewicht zu regulieren und die Stimmung zu verbessern. Bewegung kann verschiedene Formen annehmen, wie z.B. aerobe Übungen, Krafttraining, Yoga oder auch einfach nur tägliche Spaziergänge. Die Wahl einer Bewegungsform, die Spaß macht und zum individuellen Lebensstil passt, ist entscheidend für eine nachhaltige Integration von Bewegung in den Alltag.
Geistiges Wohlbefinden: Die geistige und emotionale Gesundheit spielt eine ebenso wichtige Rolle wie die körperliche Gesundheit. Eine bewusste Pflege des geistigen Wohlbefindens beinhaltet Stressmanagement, Entspannungstechniken wie Meditation oder Achtsamkeitsübungen, ausreichend Schlaf und die Förderung einer positiven Einstellung. Die Bewältigung von Stress, die Pflege von Beziehungen, das Ausüben von Hobbys und das Setzen von Grenzen tragen dazu bei, das geistige Wohlbefinden zu fördern und eine positive Lebensqualität zu erreichen.
Diese drei Säulen – Ernährung, Bewegung und geistiges Wohlbefinden – sind eng miteinander verbunden und ergänzen sich gegenseitig. Eine bewusste und ganzheitliche Herangehensweise an die Gesundheit berücksichtigt alle drei Aspekte und zielt darauf ab, ein Gleichgewicht und Wohlbefinden auf allen Ebenen zu erreichen.
Die Zusammenfassung
Befindlichkeitsstörungen sind nicht normal. Wir sind auf dieser Welt, um gesund und vital zu sein. Deshalb schauen wir auf die Ursachen dafür und kümmern uns um die Mitochondrien, deine Kraftwerke. Kein ATP, keine Freude, kein Leben. Schön, dass du dabei bist. Ich begleite dich hin zu mehr Kraft und Lebensfreude in jedem Alter.