This brand new meal planning guide is filled with UNIQUE recipes including:
Hier ist dein Mitochondrien Bundle
21 Frühstückrezepte
Smoothies enthalten wie Vitamine (z.B., Vitamin C, Vitamin K, Folsäure), Mineralstoffe (z.B., Kalium, Magnesium), Ballaststoffe und Antioxidantien. Diese Nährstoffe unterstützen die allgemeine Gesundheit und sind wichtig für zahlreiche Stoffwechselprozesse in den Mitochondrien.
Mitochondrien Übungen
21 Mittag
Dein Text
Mitochondrien First Aid
Energiemangel, Müdigkeit und Schlafstörungen
Da Mitochondrien für die Energieproduktion verantwortlich sind, kann eine Mitochondrien-Dysfunktion zu einem Mangel an ATP (Adenosintriphosphat) führen, was zu anhaltender Müdigkeit und Energielosigkeit führen kann. Da unser Gehirn am meisten ATP braucht und wir nachts natürlicherweise fasten schlägt es Alarm und wir können nicht mehr schlafen.
Neurologische
Symptome
Neurologische Symptome: Da das Gehirn eine hohe Energieversorgung erfordert, sind neurologische Symptome wie Gedächtnisprobleme, Gehirnnebel, Konzentrationsstörungen, Schwindel, Zittern, Migräne, Koordinationsprobleme und Stimmungsschwankungen mögliche Anzeichen einer Mitochondrien-Dysfunktion.
Muskelschwäche und Muskelschmerzen
Da Muskelgewebe eine hohe Anzahl an Mitochondrien enthält, kann eine Mitochondrien-Imbalance zu Muskelschwäche, -krämpfen und -schmerzen führen. Auch Gelenkschmerzen, Morgensteifigkeit, Schwellung und dadurch bedingte Unbeweglichkeit der Gelenke gehören mit dazu.
Stoffwechselstörungen
Mitochondrien spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess. Eine Mitochondrien-Imbalance kann zu Gewichtszunahme oder -verlust, metabolischem Syndrom, Insulinresistenz und einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen.
Verdauungsstörungen
Mitochondrien spielen auch eine Rolle im Darmgewebe. Eine Mitochondrien-Imbalance kann zu Verdauungsstörungen, Reizdarm, Darmentzündungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nährstoffmangel führen.
Herz-Kreislauf-Probleme
Da das Herz stark von einer ausreichenden Energieversorgung abhängt, kann eine Mitochondrien-Dysfunktion zu Herzmuskelschwäche, unregelmäßigem Herzschlag, Herzrasen, Brustschmerzen und einem erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Mitochondrein Achtsamkeits
Mitochondrien Übungen für jeden Tag
- Dein Text
Die Zusammenfassung
Befindlichkeitsstörungen sind nicht normal. Wir sind auf dieser Welt, um gesund und vital zu sein. Deshalb schauen wir auf die Ursachen dafür und kümmern uns um die Mitochondrien, deine Kraftwerke. Kein ATP, keine Freude, kein Leben. Schön, dass du dabei bist. Ich begleite dich hin zu mehr Kraft und Lebensfreude in jedem Alter.